1、出现裂纹的原因在于身体无法将生理活动需要的水分送到身体的各个部位。津液不足，身体的各项功能就会相对低弱，人就会感觉精神不济、有气无力，容易感到疲乏。
2、舌头表面出现无规则走向的深沟纹或者是较浅裂痕的时候，说明水液和营养精微物质并没有被输送到全身各处。身体长期处在缺水缺营养的状态。
3、身体若长期津液不足，舌头就容易变红，无苔或少苔。糖尿病或者高脂血症、高血压等慢性病拖延日久，舌头就容易出现这种状态。而身体营养不良时舌头就会偏白。

1、经常敲打脾经：改善体内缺少水液的情况一是补足水分，二是拥有足够将这些津液运输到全身的能力，因此要把负责水谷精微运输、吸收的脾胃养好。经常敲打脾经可以促进脾经上的气血循环，强健脾胃。
2、红枣山药粥：裂纹舌多由脾胃运输水液的能力不足造成，需要多食用健脾养胃的食物。红枣补气养血，山药补脾养胃，两者同煮成粥具有良好的健脾功效。