1、正常情况下、牙齿和舌头的短时间接触是不会留下印记的，如果出现了齿印，说明舌头变柔软已经有较长的一段时间了，表明身体状态正在持续变差。
2、出现这样的舌象说明舌头质地非常柔软，身体阳气虚，体能有所衰退。如果体力充足，舌质就会较硬且结实，那么即便舌头较大也不会有牙齿印。
3、如果感觉舌头大并且肿胀，表明体内水湿较重，同时要注意有没有水肿或者头痛的状况。在胃肠功能虚弱时，如也能看到这种状态的舌头，要警惕肠胃炎、胃下垂等疾病发生。

1、适量运动，补肺化痰：肺是贮存有形之痰的脏器，痰湿体质必须益气养肺。最好的方法就是多运动，因为运动可以使肺叶扩张，呼出更多的二氧化碳，吸人更多的氧气，锻炼和增强肺功能，提高抗病能力。
2、按摩三阴交穴：经常按摩三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调和，则先天之精气旺盛，后天气血充足，因而可以达到行气活血的目的。