1、淡白舌首先提示血虚。由于体内血红蛋白浓度降低，血液液稀释，所以舌黏膜的血色变淡，舌色呈淡白色。
2、气虚也可造成淡白舌。淡白舌见舌体薄大的，则则气虚。气虚不能生血，或血虚而后气衰，导致气血两虚，以致舌色表现为淡白色。
3、阳虚质的人也会出现淡白舌。阳虚的人体偏寒，则体内水液运化迟缓，多余的水分停留在体内不能排出，组织黏膜因而发生水肿，黏膜因水肿而增厚，透明度降低，血色不显露，则舌色淡白，并舌体胖嫩。

1、多让后背晒晒太阳：阳虚的人体内有寒，补充阳气最简单的方法就是晒太阳。中医讲“背为阳”，足太阳勝胱经的大部分穴位都分布在背部，是全身的“小太阳”。膀胱与肾相连，气血相通，能提高体内阳气和抗病能力。
2、按摩百会穴：百会穴属督脉，按摩百会穴能提升督脉的阳气，有补气回阳的作用。每天5分钟，力度适中，按摩此穴至有胀痛感即可。