1、体内积累过多水分，身体就会变得沉重臃肿，这就是我们常说的”胖人多湿”。同样的，体内水分过多，舌头也会变得胖大而且肿胀，水肿、风湿性关节炎、头痛、头晕等都是体内水分过多常见的症状。
2、舌头上大多会有一层厚厚的舌苔。如果舌苔偏白，舌色也偏白，说明身体虚劳过度，可能是由于经常熬夜、加班、太过过操劳等造成的。若舌苔湿润，可能是体内形成了慢性虚寒，抵抗力会变弱。

1、先拔罐再刮痧除湿热，如果是偏热的体质，又有痰湿积聚，那么体内环境一定又湿又热又粘。先拔罐祛除水湿之气，再用刮痧泻热，还可以辅以按摩，温和地调理身体，巩固疗效。
2、芳香食物可化湿：中医认为辛香之物气味浓烈，善于走串流通，有行气除湿之效，可将桂皮、香菜、生姜丝，陈皮添加到食物当中。