舌色较平常舌淡白，无血色，舌体比平常舌薄，舌体狭小。
此舌象产生的原因：
1、瘦淡舌的形成主要与全身营养供应状况不良有关，由于气血的温煦作用和滋养功能减退，肌肉黏膜组织得不到足够的营养，甚至有可能会出现部分丝状舌乳头萎缩，使舌体出现裂纹。
2、这种舌象不但舌体瘦薄，颜色淡白，而且舌头的味觉也会减退，并伴随有食欲缺乏的现象，从而影响营养物质的摄入，而摄入的减少又会造成营养不良。
3、慢性非炎症性的疾病经常会出现这样的舌象，如胃及十二指肠溃疡，慢性萎缩性胃炎，慢性出血性疾病引发的贫血症，代谢障碍等导致的气血两虚。

1、搓搓双手补肺气：人的双手上有肺经。刺激手太阴肺经上的各个穴位，有利于疏通肺经，滋补肺气。
2、党参能补中益气、健脾益肺：党参是常用的补脾健胃的佳品。《本草从新》中称其“补中益气，和脾胃。补中即补中焦脾胃；益气就是补益脾胃之气。益气可以促进补血，健脾可以帮助生血。