1、出现这样的舌苔是因为身体发炎等造成内热很旺盛，同时水湿积聚在体内，须注意一下自己平时是否暴饮暴食，或是饮食不规律，对肠胃造成负担，导致消化不良、肠胃炎等症状。另外也要警惕“三高”以及皮肤问题等。
2、内热过旺，可能出现感冒、流感等感染症。此外，体内滞留过多的水分，会产生以咳嗽、咳痰为症状的气管炎、肺炎等，还需要注意和水分代谢息息相关的肾功能代谢。
3、当湿气与热邪相结合，会出现食欲缺乏及呕吐现象。要警惕胃及十二指肠溃疡，肝炎、胆囊炎等。

1、凌晨3点到5点，熟睡安眠清内热：从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲劳却睡不稳。睡前揉搓一下肺经，有助于疏通肺经气血，清泻内热，帮助入睡。
小食疗
2、鲜藕萝卜饮：莲藕微甜而脆，是清心除烦的佳品，生藕性寒，可以消瘀凉血、清烦热、止呕渴，对于口干口渴、心烦身热有效果。