1、舌头表面有一层薄薄的白色舌苔时表示身体处在较为健康的状态。
2、舌苔呈白色，并且水分多、较湿润，表示身体虚寒，舌苔越厚，虚寒程度越严重。
3、出现白色干燥舌苔，表示已经患了感冒等感染病症，开始在体内出现发炎或干燥的状态。
4、舌头表面满满覆盖一层厚厚的粉状舌苔，表面看起来很干燥，但是实际很湿润，表示内热较重。
5、舌头干裂，出现裂纹，像沙砾一样粗糙，表示因内热较重造成水分流失。

1、白腻苔者可艾灸养心止汗：自汗气短伴有经常感冒、险色发白、容易疲劳等症状，可以选择艾灸神阙穴、关元穴等腹部穴位，每天灸15－20分钟。
2、白糙裂苔者常饮荷叶茶：莲子心及荷叶具有清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。