1、灰苔大多伴随慢性病，如外感病、邪热日久不清等，外邪与湿浊交阻时多见，提示病情交杂，病邪难化；或提示肝郁气滞、肝气犯胃、肝胃不和；或提示脾胃失调、胃肠消化功能系乱。肠道菌群功能失调，也会出现灰若。
2、灰苔与白苔同时出现为灰白苔，多以内脏功能减退，湿浊内阻为主要病理特征，病程较长。多在肢体困重、口淡不渴等偏寒性的症状时出现。
3、灰苔与黄苔同时出现为灰黄苔，多以内脏郁热为主主要病理状态，可见口干口渴、使秘、烦躁发热等热性病。

1、热水泡脚疏通气血：热水泡脚可以加速血液循环，疏通气血，排毒，提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用
按穴位
2、灰白苔者可艾灸阳陵泉穴：阳陵泉穴具有清肝胆湿热的作用，有助于除掉肝内邪气，增强肝的疏泄功能，从而促使肝脏恢复健康。